足底筋膜炎(足底腱膜炎)について

 

足底筋膜炎（足底腱膜炎とも言われる）

歩いた時や走った時に足の裏が痛くなることはありませんか？

その痛みの原因は足底筋膜炎かもしれません！

今回は足底筋膜炎についてお話しします

 

足底筋膜とは？

足の裏のかかとの骨から足の指の付け根を繋ぐ繊維が扇状に広がっているものの事を足底筋膜と呼びます

（足底腱膜とも呼ばれることがある）

足底筋膜は走ることや、歩く動作に深く関係してきます

 

足底筋膜炎の原因

ランニングやジャンプ動作などで荷重による衝撃（圧迫力）と強く引っ張られる力（牽引力）の両方が繰り返されると、

足底腱膜に大きな負担が集中して小さな断裂や炎症が起こりやすくなる

◎足底筋膜が付着するかかとの部分に痛みが出やすく土踏まずのところにも痛みが出る場合がある

◎扁平足の方は足底の縦アーチがつぶれてしまい足底筋膜が引っ張られてしまう為、足底筋膜にかかる負担が増えてしまう。

◎長時間立ち仕事による疲労や加齢により、足底筋膜が硬くなってしまい、クッション機能が低下し炎症を起こしてしまうのです。

 

 

足底筋膜炎を誘発するもの

①スポーツによるオーバーユース（使いすぎ）

②長時間の立ち仕事

③不適切なシューズ

④足の筋力低下、柔軟性低下

⑤扁平足や外反母趾

⑥疲労の蓄積や加齢

 

足底筋膜炎を治すには

◎足底筋膜炎ではオーバーユースでなることが多いため、1番は休息してあげることが大切です。

（ランニングやジャンプ動作の休止）

◎シューズのインソールを変えてあるあげること

◎アキレス腱〜足底にかけてのストレッチをして足全体の柔軟性を高めてあげることが必要です！

 

川越なないろ整骨院では、足底筋膜炎に対し、治療だけではなく、足全体のケアやご自宅でできるストレッチ指導も行っております。

 

足底筋膜炎は初期段階では歩き始めは痛みがあるが、歩いていると段々痛みがなくなってくることが多く、そのまま放置してしまうことがあります。

そのまま放置してしまうと、痛みが悪化し、治りづらくなってしまうため、足の裏の違和感や少しでも痛みがあれば川越なないろ整骨院にぜひご相談ください！

 

 

 

「今」が変われば「未来」は変わる
笑顔で健康な未来の懸け橋となります

川越なないろ整骨院
TEL：049-298-6661
川越市今成1-3-8　1F01号
平日20時受付｜土日午前受付｜駐車場完備
【ぎっくり腰/腰痛/肩こり/五十肩/交通事故治療/産後整体/スポーツ外傷】

 

川越なないろ整骨院へ頂いた患者様の口コミはコチラ

川越なないろ整骨院ホームページはコチラ

交通事故専門サイトはコチラ

LINE登録、Instagramなどその他のリンクはコチラ