手首の痛み｜ドケルバン病とは？
手首の腱鞘炎/ドケルバン病について
皆さんは手首の腱鞘炎はご存じですか？手首の腱鞘炎と言っても場所によって名前が違ったり症状が違ったりします。
今回は親指側に痛みが出る腱鞘炎
『ドケルバン病』についてお話しします
ドケルバン病の症状
・物を掴んだりタオルなどを捻ったりする時などに親指側に痛みが出る
・親指を開いたり力入れたりすると痛む
ドケルバン病のメカニズム
手の親指に負担がかかると親指のを伸ばす働きをする《短母指伸筋腱》と広げる働きをする《長母指外転筋》がこの腱を包んでいる腱鞘が擦れて炎症を起こし、２つの腱や腱鞘が腫れて太くなります。
なので腱が移動するたび擦れてしまい痛みが起こってしまうということです。
ドケルバン病になりやすい方
- パソコン作業が多い方
- スマホやゲームをよく使う方
- 美容師や料理をする仕事の方
- 女性の方
→ホルモンの影響で、特に妊娠、出産された方や更年期の方はなりやすい
ドケルバン病のセルフチェックの仕方
《フィンケルシュタインテスト》
手を出して親指を内側に入れて握り拳をつくる
そのまま小指側に倒す
⚠️その際に痛みが出ればドケルバン病の可能性があります！
ドケルバン病の治療
・安静にすること
・温めて血流を良くすること
ドケルバン病は、日頃の生活での親指や手首の使いすぎで起こるのでまずは親指をお休みさせてあげることが大切です！
スマホを使う時やパソコンや家事などで気付かぬうちに負担がかかってしまっていることが多いので、スマホを使う手を変えてみたり荷物を持つ手を逆にしてみたり小さな事から変えていきましょう。
川越なないろ整骨院では、治療はもちろん日頃からできるセルフケアなどをお伝えしています！痛みを治すのはもちろんですが、痛くなってからではなく少しの違和感や変化があればその都度ケアしてあげることが大切です！
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